Diyet

Diyet Yaparken Yağlı Yiyeceklere Hemen Elveda Demeyin Yağ iyidir. Özellikle zeytin yağ çok yararlıdır. Diyetinizde yağları birden kesemezsiniz. Doymamış yağlar, açlık sinyallerini azaltarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Almanız gereken yağlar yağlı balık, kabuklu yemişler ve hububatta bulunan omega 3 ve 6 temel yağ asitleridir. Et, tereyağı ve katı margarinde bulunan doymuş...
Kilo vermek için kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak, iyi bir vücut imajı için ölüm öpücüğü niteliğindedir. Eğer sürekli ünlülerin fotoğraflarına bakıyorsanız ve kendinizi olumsuz bir şekilde onlarla kıyaslıyorsanız birkaç gerçeği burada hatırlatmakta fayda var. Öncelikle ünlülerin çoğu, vücutlarını dergilerde gördüğünüz şekle sokmak için gerçekten çalışırlar ve çok fazla egzersiz yaparlar....
Spor ve Diyeti Alışkanlık haline getirmek kilo verdirir Çoğumuz için, herhangi bir sağlık/diyet/sağlıklı yaşam planının en zor kısmı, bunu fikir aşamasından uygulama aşamasına taşımaktadır. Hiç spor kıyafetlerinizle kanepede uzanmış halde ‘Spor salonuna gitmeliyim, spor salonuna gitmeliyim,’ derken saatler geçtiğini ve hâlâ aynı kanepede oturduğunuzu fark ettiniz mi? Eğer bunlar kulağınıza tanıdık...
Bir kilo fazlası olanlar bu tavsiyeleri dinleyin   Daha fazla su için. 2.25 kg, susuz kaldığınız için, vücudunuzun tuttuğu sıvı miktarı olabilir. İdrarınızın rengini kontrol edin: Eğer rengi koyuysa, daha fazla sıvı almanız gerekir. Her şeyin aşırısından kaçının. Bu, kısa süreliğine sevdiğiniz her şeyden yani şeker, alkol, işlenmiş gıdalar ve hazır yemekler ve...
Zayıflamak için çok meyve yemeyin yağı kesmeyin Meyve cephesine fazla yüklenmeyin Bazı meyveler şeker ve kalori bakımından zengindir – bu yüzden eğer kilo vermek istiyorsanız çok fazla ananas, muz ve mango yemeyin. Bunların yerine sert meyveler ve yıl boyu bulunan meyveler yiyin. Eğer yumuşak meyveleri seviyorsanız, bir defada kaç porsiyon yediğinize ve...
Toplam 7 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »
Sayfa başına git