fbpx

Diyet

Diyet yapmanıza engel olan şeyler nelerdir ? Pek tabi ki, iş vücudumuzu şekle sokmaya geldiğinde hepimizin niyeti iyidir. Hepimiz yarın veya gelecek hafta veya da gelecek ay vücudumuzu şekle sokmayı, kilolardan kurtulmayı , sağlıklı beslenmeyi ve artık küfelik olana dek içmemeyi düşünüyoruz. Ama bu yaptığımız planlar hayat şeklimize o kadar ters...
İradenizi kontrol ederek kilo vermek İradenizi kullanın. Konu irade olunca çoğumuz kocaman bir hiçiz. Ama komiktir ki tatile giderken uçağa yetişmek için saat 5.00’te kalkabiliyor, gecenin 3.00’üne kadar dans ederek uyanık kalmış olsak bile sabah 9.00’da işte olabiliyoruz! Çok şaşırtıcı ama bize servis yapan garson yakışıklıysa, ikinci bir dilim çikolatalı keke...
Diyet yapmamak için bahaneler üretmek Bahaneler bulmaktan vazgeçin. Arkadaşlarınıza egzersiz yapacağınızı ya da kilo vereceğinizi ya da sağlık kazanacağınızı söylüyorsunuz. Ancak, bu bir şey yapmakla uğraşamayacağınızı tekrarlamaktan başka bir şey değil. Ona da peki ama şayet bu konuyla alakalı ciddiyseniz konuşmayı bırakın ve harekete geçin. Dümdüz popolu sıfır beden bir mankene...
En kısa sürede göbeği eritme yolları Düz bir karın için, patates, pilav, ekmek ve makarna gibi çok fazla nişastalı karbonat yemekten kaçınmanız gerekir. Bunun nedeni, basit karbonhidratların genellikle yağ olarak depolanmasıdır; bu yüzden eğer tığ gibi olmak istiyorsanız, salata, sebze, tavuk ve balığa ağırlık vermenizdir İş yaparken yemek yemeyin. Çok hızlı yediğinizde...
Diyette Aşırıya kaçmayın kendinizi çok zorlamayın Coşku güzeldir ama gücünüzü kısa zamanda tüketmemeye dikkat edin. Amaç, istikrarlı bir hızla ilerlemektir, üç hafta boyunca saatte 100 km koştuktan sonra bir kutu cips alıp kanepeye uzanmak değil. Size uygun hızı bulun ve buna bağlı kalın. Bilgi güçtür ;Ne kadar çok şey bilirseniz, o kadar...
Sayfa başına git