Diyet

Formda kalmak için her sabah kahvaltı edin Bunun arkasındaki mantık basittir: sabahları vücudunuz yakıta ihtiyaç duyar çünkü en az on saattir hiçbir şey yememiştir. Vücudunuzu yemekten mahrum bırakırsanız, boşalacak ve saat 11.00’de, öğle yemeği saatinde ve hatta günün büyük bölümünde sizden intikam alacaktır. Gerçek bir insan gibi yiyin Çoğu insanın yaptığı gibi siz...
Yemek yiyerek nasıl kilo verilir ? Oburluk yapacaksanız yaptığınıza değsin. Yağsız et, sebze ve meyveler gibi daha az kalorili yiyecekler seçiyorsanız, büyük bir pizza yiyen birinden daha büyük bir öğün yiyebilirsiniz. Ayrıca eğer diyetinizi bozmak istiyorsanız, bari zevk alabileceğiniz bir şekilde bozun ve sonrasından suçlu hissetmeden yediğiniz şeyin ağır ağır tadını...
15 dakikada göbeğinizi ve koltuk altı fazlalıklarını eritin Biraz egzersiz yapın Birçok insanın, insanların en fazla kilo aldıkları ve oturmaya egzersizden daha fazla zaman ayırdıkları dönem meydana gelen, 20 ila 40 yaşları arasında sırt ağrısı çektikleri bilinmektedir. Bununla mücadele etmek için , haftada üç dört kez en az 40 dakika boyunca egzersiz...
Diyet yapmanıza engel olan şeyler nelerdir ? Pek tabi ki, iş vücudumuzu şekle sokmaya geldiğinde hepimizin niyeti iyidir. Hepimiz yarın veya gelecek hafta veya da gelecek ay vücudumuzu şekle sokmayı, kilolardan kurtulmayı , sağlıklı beslenmeyi ve artık küfelik olana dek içmemeyi düşünüyoruz. Ama bu yaptığımız planlar hayat şeklimize o kadar ters...
İradenizi kontrol ederek kilo vermek İradenizi kullanın. Konu irade olunca çoğumuz kocaman bir hiçiz. Ama komiktir ki tatile giderken uçağa yetişmek için saat 5.00’te kalkabiliyor, gecenin 3.00’üne kadar dans ederek uyanık kalmış olsak bile sabah 9.00’da işte olabiliyoruz! Çok şaşırtıcı ama bize servis yapan garson yakışıklıysa, ikinci bir dilim çikolatalı keke...
Sayfa başına git