Diyet

Diyet yapmamak için bahaneler üretmek Bahaneler bulmaktan vazgeçin. Arkadaşlarınıza egzersiz yapacağınızı ya da kilo vereceğinizi ya da sağlık kazanacağınızı söylüyorsunuz. Ancak, bu bir şey yapmakla uğraşamayacağınızı tekrarlamaktan başka bir şey değil. Ona da peki ama şayet bu konuyla alakalı ciddiyseniz konuşmayı bırakın ve harekete geçin. Dümdüz popolu sıfır beden bir mankene...
En kısa sürede göbeği eritme yolları Düz bir karın için, patates, pilav, ekmek ve makarna gibi çok fazla nişastalı karbonat yemekten kaçınmanız gerekir. Bunun nedeni, basit karbonhidratların genellikle yağ olarak depolanmasıdır; bu yüzden eğer tığ gibi olmak istiyorsanız, salata, sebze, tavuk ve balığa ağırlık vermenizdir İş yaparken yemek yemeyin. Çok hızlı yediğinizde...
Diyette Aşırıya kaçmayın kendinizi çok zorlamayın Coşku güzeldir ama gücünüzü kısa zamanda tüketmemeye dikkat edin. Amaç, istikrarlı bir hızla ilerlemektir, üç hafta boyunca saatte 100 km koştuktan sonra bir kutu cips alıp kanepeye uzanmak değil. Size uygun hızı bulun ve buna bağlı kalın. Bilgi güçtür ;Ne kadar çok şey bilirseniz, o kadar...
Diyet ile ilgili yanlış bilinen gerçekler   Sizin Yanlış Bildikleriniz: Bazı insanlar şişman olarak doğarlar Gerçekte Olan: istediğiniz kiloya ve ölçülere sahip olabilirsiniz. Bu doğru olmasaydı, obez insanlar asla 63.5 kg kaybedemezdi ya da zayıf insanlar kilo alamazdı ve egzersiz vakit kaybından başka bir şey olmazdı. Sizin Yanlış Bildikleriniz: Akşam saat 7.00’den sonra yemek...
Zayıflamak için çok meyve yemeyin yağı kesmeyin Meyve cephesine fazla yüklenmeyin Bazı meyveler şeker ve kalori bakımından zengindir – bu yüzden eğer kilo vermek istiyorsanız çok fazla ananas, muz ve mango yemeyin. Bunların yerine sert meyveler ve yıl boyu bulunan meyveler yiyin. Eğer yumuşak meyveleri seviyorsanız, bir defada kaç porsiyon yediğinize ve...
Sayfa başına git