Diyet

1 haftada göbek bölgesi yağlardan kurtulun 1 haftada karın kası yapın Birçok osteopat ve fizyoterapist, (TVA’lar ya da karın kasları olarak da bilinen) çapraz karın kasları ve yanal verev kaslar gibi temel kas gruplarınızı güçlendirmeyi ihmal ettiğinizi söylediği sürece, yukarıdakileri ne kadar yapsanız bir işe yaramayacaktır. Adı geçen bu kaslar, sırtınızı...
1 ayda 10 kilo nasıl verilir sizler için bir inceleme yaptık. Ne olursa olsun önce bir doktora ya da diyetisyene (klinik eğitim almış bir beslenme uzmanı) görünün çünkü ne tür bir egzersiz yapacağınız ya da ne tür bir diyete başlayacağınız konusunda tavsiye ve desteğe ihtiyacınız var. Bir haftada diyet yapmaya, egzersize...
Sayfa başına git