fbpx

Sağlık

Kadınlar da bel ağrıları ve tedavisi Dik durabilirseniz, bir odaya girdiğinizde bütün insanların dönüp size bakmasını sağlayabilir, patates çuvalı giyseniz bile muhteşem görünebilirsiniz. İstediğiniz kiloda hatta olduğunuzdan birkaç kilo daha zayıf bile görünebilirsiniz. Muhteşem görünmek bir yana, iyi görünmenin kaçınılmaz gereklerinden biri olarak doğru duruşu yakalamak aynı zamanda, sırt ağrısı, regl...
Tüm vücudunuzu çalıştıracak yağ yaktıracak egzersizler 1. Nefes alın, ayaklarınız birbirine yakın olacak şekilde ayakta durun ve kollarınızı yanlarınıza yerleştirerek ağırlığınızı vücudunuzun her tarafında eşit şekilde dengeleyin. Nefes verin ve bir ip parçasının sizi başınızın üst kısmından yukarıya ve bir başka ip parçasının bacakların arasından aşağıya çektiğini düşünün. 2. Tekrar nefes alırken,...
Kısa sürede karın kası yapmak ve sırt ağrılarından kurtulmak Bugüne kadar sırt ağrısından bir şekilde kaçabildiyseniz, bana bir şey olmuyor gafletine kapılmayın. İstatistikler, kadın, erkek, genç, yaşlı, sağlıklı, sağlıksız hatta kraliyet ailesine mensup olan ya da olmayan ayrımı yapmaksızın herkesi etkilediğini gösteriyor.  “Orta gövdenizi güçlendirmenin en iyi yolu, mekik ve yan mekik...
Kadınlarda sırt ağrısı bel fıtığının işaretçisi midir ? Ayak parmak uçlarınıza dokunamıyorsunuz Dizleriniz gerginken yere uzandığınız anda sırtınızda acı hissedersiniz. Oysa vücudunuzu zorlamadan ya da germeden ayak parmak uçlarınıza kolayca dokunabilmeniz gerekir. Gerginlik kollarınızdan değil sırtınızın esnekliğinden gelir. Eğer genellikle yatay pozisyonda duruyorsanız ve yaptığınız tek egzersiz buzdolabına yürümekse, kaslarınız bu derece...
Kilo vererek daha enerjik kalın Evet yanlış duymadınız. Kilo vermek aç kalıp halsiz düşmek demek değildir. Kilo  vererek daha enerjik kalabilirsiniz. Taze sebzeler, daha az yağ ve şeker ve daha fazla protein genel olarak daha hafif bir tutumdur. Bu tür bir diyet nihayetinde kendisini yalnızca vücudunuza kabul ettirmekle kalmaz aynı zamanda aklınıza...
Sayfa başına git